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まつお正秀の雑記帳

 西宮市会議員のまつお正秀が、日々感じたことを気ままに書く雑記。私が地域で配布の「まつお正秀のかわら版」というビラの記事(表面記事・コラム・メダカ通信・食べ物豆知識)はブログに移動しました。議会活動や議員団活動は日本共産党西宮市会議員団のホームページからどうぞ。

健康あれこれ 第31回 サプリメント

2014-07-11
健康あれこれ
 現代人に不足がちなビタミンやミネラル。最近はサプリメントで補う人が増えています、骨が弱い人はカルシウムを、ストレスが多い生活をしている人は、ストレスで大量に消費されるビタミンCを、となりますが、摂り方には注意が必要。無理なダイエットで食事をおろそかにしてサプリメントをとっても、あまり意味がなく、過剰摂取も、ビタミンB・Cは水溶性で尿と一緒に排出されますが、ビタミンA・Dなどは脂溶性で体に蓄積されるので注意が必要とのこと。できるだけ食事からが基本みたいです。
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